BENEFICIOS QUE NO CONOCÍAS DE INCLUIR PESO EN TUS RUTINAS
Una de las tendencias que se posicionan fuertemente en el mundo del fitness es el entrenamiento con peso. Cada vez son más las personas que se animan con el objetivo…
¿Cuántas horas debo dormir si entreno?
El descanso es importante pues es sinónimo de recuperación tras una jornada intensa de ejercicio. Cuando se busca alcanzar objetivos, no se debe restar importancia a la calidad del sueño…
5 Razones para comer avena antes de entrenar
Al armar un plan de alimentación se suele dar más importancia a la comida post-entrenamiento y se deja de lado lo que se consume antes. Ya sea que se realice…
5 Ventajas de tener un entrenador personal
Actualmente, el puesto de entrenador personal se ha convertido en uno de los perfiles profesionales más solicitados, y no únicamente por deportistas profesionales, celebridades o personas que tengan un poder…
5 Estilos de baile para aplicar como ejercicio
Para tener una buena salud es importante mantener el cuerpo en constante movimiento, ya que está demostrado que la actividad física, complementada con una buena alimentación, es esencial para que…
¿Cómo influye mi dieta en el ejercicio?
Es común ver a muchos tenistas comiendo plátanos durante un partido, ciclistas en pleno Tour de Francia tomando bebidas deportivas o algunos futbolistas que se alimentan con naranjas en el…