Para que una rutina de ejercicios sea efectiva debe estar en función a la persona, tomando en cuenta sus posibilidades físicas y motoras. En el caso de las mujeres no es la excepción.

Incluso se deben tener en cuenta un número mayor de variables como: talla, peso, sistema hormonal, ciclo mestrual, si se encuentra en estado de gestación, intensidad.

En este curso aprenderás a evaluar estas variables, además de aprender a realizar rutinas fitness para auto entrenarte.