Grupo público
Activo hace 1 año, 10 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ЧАСТО СТАЛКИВАЮСЬ С ЖЕНЩИНАМИ, КОТОРЫЕ НАХОДЯТСЯ НА СТАДИИ КЛИМАКСА И СТРАДАЮТ ОТ ДЕПРЕССИИ.
НО НЕ СТОИТ ПАНИКОВАТЬ, ПОТОМУ ЧТО Я ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ РАССКАЗАТЬ ВАМ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ НЕПРИЯТНОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
ДА, ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ – Я ГОВОРЮ О ДЕПРЕССИИ ПРИ КЛИМАКСЕ, КОТОРАЯ, КАК МЫ ЗНАЕМ, МОЖЕТ ПОРОЙ СВОДИТЬ С УМА.
НО НЕ НУЖНО БРОСАТЬ ВСЕ И УХОДИТЬ В ЗАПОЙ, ПОТОМУ ЧТО Я ДАМ ВАМ СОВЕТЫ, КАК БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ КОВАРНОЙ ШТУКОЙ.
ГОТОВЫ К НОВЫМ ЗНАНИЯМ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ!
ПОДРОБНЕЕ
Борьба с депрессией при климаксе: простые советы и рекомендации для поддержания эмоционального здоровья.
Депрессия при климаксе как бороться
Климакс – это естественный процесс старения организма женщины, который связан с нарушением гормонального фона. Один из симптомов климакса – это депрессия. Женщины часто страдают от нарушения эмоционального состояния в этот период. В данной статье мы рассмотрим, как бороться с депрессией при климаксе.
Причины депрессии при климаксе
Депрессия – это нарушение эмоционального состояния, которое проявляется в виде снижения настроения, утраты интереса к жизни, апатии, бессоннице, повышенной тревожности. Причиной депрессии при климаксе является снижение уровня женских гормонов – эстрогенов. Они не только отвечают за репродуктивную функцию женщины, но и влияют на настроение и эмоциональное состояние.
Как бороться с депрессией при климаксе
Существует несколько способов борьбы с депрессией при климаксе. Рассмотрим основные из них.
1. Лекарственная терапия
Лекарственная терапия с применением антидепрессантов является эффективным способом борьбы с депрессией при климаксе. Однако, принимать лекарства следует только по назначению врача, так как некоторые антидепрессанты могут иметь побочные эффекты и противопоказания.
2. Физические упражнения
Физические упражнения помогают улучшить настроение, снять стресс, укрепить здоровье. Регулярные занятия спортом, йогой, пилатесом, зарядкой помогут уменьшить симптомы депрессии. Для женщин в период климакса целесообразно выбирать более мягкие виды спорта, такие как ходьба, плавание, танцы.
3. Правильное питание
Питание играет важную роль в поддержании здоровья в период климакса. Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, зелень, рыба, мясо, яйца, орехи, семена. Также следует ограничить потребление жирной, соленой, сладкой пищи, алкоголя и кофе.
4. Психотерапия
Психотерапия – это метод лечения депрессии, который помогает понять причины возникновения депрессии и научиться справляться с ней. Психотерапевт может использовать разные методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ.
Заключение
Депрессия при климаксе является нормальным явлением, связанным с нарушением гормонального фона. Однако, она может серьезно повлиять на качество жизни женщины. Для борьбы с депрессией рекомендуется использовать комплексный подход, который включает лекарственную терапию, физические упражнения, правильное питание, психотерапию. Важно помнить, что каждый случай депрессии уникален и требует индивидуального подхода. При появлении симптомов депрессии необходимо обратиться к врачу для консультации и назначения необходимого лечения.
https://getabetterdate.com/groups/как-сделать-талисман-чтобы-похудеть/group-info/
https://xn—-7sbbgbqdoegn8bhyq4u.xn--p1ai/gruppy/что-нужно-кушать-при-похудении-белки-и
https://estadouniversal.org/grupos/месячные-обильные-климакс