Grupo público
Activo hace 1 año, 11 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
ДОРОГИЕ МОИ ЛЕДИ, ОСТОРОЖНО, Я ГОТОВА ВАС ОГОРЧИТЬ – ПРИБЛИЖАЕТСЯ ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ, КОГДА НАШИ ОРГАНИЗМЫ НАЧИНАЮТ ДЕЙСТВОВАТЬ НА СВОЙ ЛАД.
ДА-ДА, РЕЧЬ ИДЕТ О МЕНОПАУЗЕ, ИЛИ, КАК ЕЕ ЕЩЕ НАЗЫВАЮТ, О КЛИМАКСЕ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ ИМЕННО СЕЙЧАС Я РАССКАЖУ ВАМ О ТОМ, КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ, ЧТОБЫ В ЭТОТ ПЕРИОД ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ И АКТИВНОЙ.
ГОТОВЫ?
ТОГДА НАЧНЕМ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие витамины помогают справиться с климаксом в 45 лет. Советы и рекомендации от экспертов в области здоровья.
Какие витамины принимать при климаксе в 45 лет
Климакс – это естественный переходный период в жизни женщины, который связан с нарушением гормонального фона. В этот период организм нуждается в особенном питании и витаминах. Рассмотрим, какие витамины нужно принимать при климаксе в 45 лет.
Витамин D
Один из наиболее важных витаминов при климаксе – это витамин D. Он необходим для поддержания здоровья костей, уменьшения риска развития остеопороза и поддержания иммунной системы. Витамин D можно получить из солнечных лучей, однако в зимний период его недостаток часто встречается. Прием витамина D в виде препаратов помогает предотвратить недостаток этого витамина.
Витамин Е
Витамин Е при климаксе помогает смягчить симптомы гормональной неравновесности, такие как вагинальная сухость, головные боли и потливость. Витамин Е также является антиоксидантом, который защищает клетки в организме от вредных свободных радикалов. Витамин Е можно получить из орехов, семян, зеленых овощей и рыбы.
Витамин С
Витамин С – это еще один важный витамин при климаксе. Он помогает укрепить иммунную систему, снизить уровень стресса и повысить уровень коллагена в теле. Витамин С можно получить из фруктов, овощей и ягод.
Витамин В6
Витамин В6 при климаксе помогает смягчить симптомы вздутия и раздражительности, а также улучшает сон. Витамин В6 можно получить из мяса, рыбы, орехов, зеленых овощей и бобов.
Витамин В12
Витамин В12 при климаксе улучшает функцию нервной системы и уменьшает уровень усталости. Витамин В12 можно получить из мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.
Витамин А
Витамин А при климаксе помогает сохранить зрение и здоровую кожу. Также этот витамин улучшает иммунную систему и может защитить от различных инфекций. Витамин А можно получить из моркови, сладкого перца, тыквы, зеленых овощей и ягод.
Выводы
Витамины при климаксе позволяют смягчить симптомы гормональной неравновесности и улучшить качество жизни. Важно знать, какие витамины нужно принимать, чтобы поддерживать здоровье в этот период. Витамин D, Е, С, В6, В12 и А – это основные витамины, которые рекомендуется употреблять при климаксе. Однако, прежде чем начинать прием витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом.
https://101airsoft.be/groupes/климакс-и-миома-при-климаксе
https://socialkc.com/groups/гормон-хгч-при-менопаузе
https://estadouniversal.org/grupos/препараты-при-неврозе-при-климаксе