Grupo público
Activo hace 1 año, 11 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
ВСЕ МЫ ЛЮБИМ ПОЕСТЬ ВКУСНЯШЕК И НЕ ОТКАЗЫВАЕМ СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИИ ПЕРЕКУСИТЬ ЧЕМ-НИБУДЬ ВКУСНЫМ.
НО ВОТ ЧТО НИКТО ИЗ НАС НЕ ЛЮБИТ – ЭТО ПОСТОЯННО ТАСКАТЬ ЗА СОБОЙ ЛИШНИЙ ВЕС И СТРАДАТЬ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ.
КТО-ТО ОЩУЩАЕТ ДИСКОМФОРТ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОЙ ПРОГУЛКИ, А КТО-ТО УЖЕ ДАВНО СТРАДАЕТ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЙ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПРОВОДИТЬ ОБЫЧНЫЕ ДЕЛА.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК СВЯЗАНЫ ЛИШНИЙ ВЕС И БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ, А ТАКЖЕ О ТОМ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК НЕСТИ СВОЙ ВЕС БЕЗ БОЛИ В СПИНЕ?
ТОГДА ВПЕРЕД, ЧИТАЙТЕ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
От лишнего веса может болеть поясница: мы поможем вам понять причины боли в пояснице и предложим вам наиболее эффективные способы избавления.
От лишнего веса может болеть поясница
Многие люди страдают от боли в пояснице, и одной из причин этого может быть лишний вес. Существует связь между ожирением и болезнями опорно-двигательной системы, включая боли в пояснице. В этой статье мы рассмотрим, почему лишний вес может привести к боли в пояснице и как с этим бороться.
Как лишний вес влияет на поясницу
С каждым лишним килограммом веса, наша спина и поясница испытывают дополнительное нагрузку. Лишний вес также может привести к дисбалансу между мышцами и суставами, что может привести к неправильному положению тела и повышению риска травм. Если вы проводите много времени в сидячем положении, это может усугубить ситуацию, так как под нагрузкой лишнего веса, мышцы в поясничной области ослабевают и теряют свою тонус. Это может привести к боли в пояснице.
Как справиться с болями в пояснице
Если вы страдаете от боли в пояснице, важно обратиться к врачу или к специалисту по физиотерапии, чтобы определить причину боли. Они могут рекомендовать различные упражнения, растяжки или массаж, которые помогут укрепить мышцы в области поясницы и улучшить подвижность суставов. Они также могут рекомендовать уменьшить вес, чтобы снизить нагрузку на спину и поясницу.
Как снизить вес
Снижение веса может быть сложной задачей, но это важно для общего здоровья и для борьбы с болями в пояснице. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить вес:
1. Уменьшите количество потребляемых калорий. Сосредоточьтесь на уменьшении количества калорий, которые вы потребляете, и на увеличении количества физической активности. Старайтесь употреблять менее калорий, чем вы тратите в течение дня.
2. Увеличьте физическую активность. Постарайтесь заняться физической активностью в течение 30 минут в день, как минимум 5 дней в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание или любая другая активность, которая увеличит вашу сердечно-сосудистую активность.
3. Измените свой рацион. Включайте в свой рацион больше фруктов, овощей, белков и здоровых жиров. Избегайте продуктов, содержащих много сахара, соли и насыщенных жиров.
Заключение
Лишний вес может привести к боли в пояснице и другим проблемам опорно-двигательной системы. Важно обратиться к врачу или специалисту по физиотерапии, чтобы определить причину боли и рекомендовать упражнения и другие методы лечения. Для борьбы с болями в пояснице также важно снизить вес, уменьшить количество потребляемых калорий, увеличить физическую активность и изменить свой рацион.
https://idadhardapp.us/groups/упражнения-для-похудения-для-пожилых/info/
https://escueladfitness.com/grupos/королевский-боб-для-похудения-цена
https://fab-chat.com/groups/зачем-все-худеют-к-лету
Armodafinil: an effective nootropics
- Este foro está vacío.
- ¡Vaya, no hay debates aquí!
- Debes estar registrado para crear debates nuevos.